jak się

Wejdz w atlas cwiczen, ulóż jakiś trening na plecy z cwiczen które tam znajdziesz, ja ze swojej strony tylko dodam ze w koncowej fazie kazdego powtórzenia (np wyciag górny, wiosłowanie) staraj sie jak najmocniej sciągać łopatki, to bardzo pomaga, i już w niedługim czasie powinieneśchodzić z wypiętą klatką a nie wklęsłą.

Jak Cie podleje wodą, to na pewno będzie Ci się gorzej ćwiczyło. Lepiej ułóż dietę i zainwestuj tą kasę w dobre żarcie.

"a jak nie to ***ne to prolo, trudno sie mowi " gardzisz naszą polską jelfa??

czyli jak ma sie tendencje do tycia to prop nie wskazany?

[...] zatrzymywania pokaznej ilosc wody popdskórnej i syntezy tkanki tłuszowej i jezeli do tego dochodzi tendencja do tycia efekt koncowy może nie zadowalać(w wieku lat 40stu metabolim juz tak sie nie kręci jak u nastolatka z reguły) mimo trzymanej diety. Natomiast przy stack'u z winkiem np. te przyrosty są juz inne,solidnejsze,suche ,tak najogólniej.

po cyklach 8tyg+ wg mnie zawsze powinno sie stosowac chociaz 5000iu na poprawe jader ale kiedys nie uzywali i zyli,wiec to kwestia tego jak bardzo bioracy chce na sobie zaoszczedzic

Ja też 2 razy. Za 1 razem jak potrzebowałem treningu dla siebie, za drugim dla kumpla. W jednym i drugim przypadku (dwaj różni trenerzy) dostałem trening na maszynach w kolejności (uwagaa) za 1 razem barki->plecy->klatka->triceps->biceps->nogi->brzuch. za 2 razem było to: nogi->plecy->klatka->barki->triceps->biceps->brzuch - chociaż kolejność się [...]

buahahah z takimi problemami w ogóle nie powinieneś brać się doping %-) więc idź prywatnie do androloga, albo łykaj atd czy inne wynalazki i patrz jak cycki rosną, druga rzecz warto by też było zrobić badania czy to przypadkiem nie gino progesteronowe bo nolva czy fareston tylko zaszkodzą ;)

Serio? %-) Przy moim, nieograniczonym BTW myśleniu, jedno wynika z drugiego, jak i sam sobie przeczysz w swojej wypowiedzi bo skoro ta wg Ciebie jest akurat fajna i się nada, to z jakiej racji inne/ich zastosowanie to kwestia dyskusji?. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-05 12:19:04

a jak będzie 129 to co się stanie? ;-)

Skoro masz juz takie objawy to wrzuc z tydzien po 40 mg aby zatrzymac poczatek gino bo jak za dlugo potrzymasz ten stan to sie juz po nolvie nie cofnie.potem zejscie na 20 mg i powtorka badan .

Zasadnicze pytanie,kumple mowia ze na nich dziala,ale jak Rosna im po nich wlosy na plecach? Teraz sie dowiaduje ze ty schudnac chcesz

Jak na pierwszą kreatynę to mono sprawdzi sie w 100%-tach

Wydaje mi się że ciężko będzie zrobić FBW nie angażując dolnych partii. Ale jak bardzo chcesz trenować tylko górę to uważaj na wszystkie ćwiczenia w których będą szarpnięcia, skręty i pochylenia tułowia.

Jak chcesz juz trenowac gore, to zacznij od lekkich cwiczen na maszynach, izolacjach itd. Tak, aby nie ryzykowac niekontrolowanej stabilizacji tulowia podczas treningu. Moim zdaniem FBW tutaj sie nie sprawdzi, bo tam bauzjemy tylko na wolnych ciezarach i wielostawach. Druga sprawa, to nie zawsze cwiczenia w pozycji siedzacej beda lepszymw wyborem [...]

[...] możesz popróbować tego HIIT'a. Aha i raczej nie idzie ćwiczyć naraz wytrzymałości i szybkości. To są zupełnie inne rodzaje pracy mięśni. Polecam dział Sporty Ogólnorozwojowe - tam dużo jest gotowych treningów zarówno pod szybkość na krótkie dystanse jak i wytrzymałość na długie, oraz ludzie którzy się na tym znają zapewne lepiej niż w tym dziale.

Nie myśl że odżywki zrobią z ciebie wielkiego, bo jest to tylko praktyczne jedzenie w proszku. Napierw ułóż sobie diete, np. jak idziesz do pracy itp. potem możesz się brać za odżywki. Pujdź do działu odżywianie tam ci pomogą napewno.

[...] niezłe porcyjki - jedna to cztery miarki, czyli 165 gram - w tym 93g węgli, 55g białka serwatki, 4 gramy tłuszczu i inne witaminy i minerały. a także uważam ten gainer za jeden z najlepszych i na styczeń planuję zrobić sobie zapas - 4 x 4250g (także Son, szykuj się, jak Cię odwiedzę w styczniu, to żebyś miał tyle na stanie ) Pozdro Be STRONG

Na Gdańskiej jest tylko 1 sklep z odżywkami (w kamienicy na 1 piętrze) więc myslę że to ten. Jak będziesz w Łodzi to daj znać, to się spotkamy SONBATY

Spoko Sonbaty to w takim razie Twoj sklep , kupowalem kiedys u Ciebie kreatynke. A tak z innej beczki to moze potrzebujesz kogos do sprzedazy w sklepie (napewno nie da rady) , jestem w trakcie poszukiwania pracy wiec tak spytalem z ciekawosci. Aha jak bede sie do Ciebie wybieral to dam znac.Pozdrawiam